A A A

自殺防治專欄

前言

有時候,生活很痛苦,感情令人傷心;

有時候,經濟壓力讓人喘不過氣,受委屈乏人關懷;

有時候,寂寞如影隨形…

失眠、胸悶、不想出門不想動、動不動就掉眼淚…

  

心情指數測試

簡式健康量表

本量表所列舉的問題是為協助您了解您的身心適應狀況,請您仔細回想在最近一星期中(包括今天),這些問題使您感到困擾或苦惱的程度,然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害
1、睡眠困難,譬如難以入睡、易醒或早醒 0 1 2 3 4
2、感覺緊張不安 0 1 2 3 4
3、覺得容易苦惱或動怒 0 1 2 3 4
4、感覺憂鬱、心情低落 0 1 2 3 4
5、覺得比不上別人 0 1 2 3 4
合計:  分
檢測結果
  • 得分6分以下:恭喜您,身心狀況適應良好。
  • 得分6-9分:您有輕度的情緒困擾,建議您找好朋友談談,抒發情緒。
  • 得分10-14分:您有中度的情緒困擾,建議您尋求心理諮商,看看是否需要接受專業諮詢會精神科治療。
  • 得分15分以上:您有重度的情緒困擾,建議您尋求專業輔導或精神科治療。

(量表來源:台灣憂鬱症防治協會)

拒絕壞情緒

  • 穩定情緒 學習控制自己的情緒,想想正面的事情、好玩的記憶,計劃有趣的未來。
  • 規律生活 遇重大挫折、心情鬱悶,還是要上學/上班,回到現實生活中。
  • 放鬆自己 做些自己喜歡做的事,例如:打球、登山、畫畫、打毛線、看電影…,只要能討自己歡心。
  • 找人說話 把心中的苦悶、煩惱、壓力,向家人或朋友傾訴,或打電話尋求專業諮商協助。
  • 遠離危險物品 如果我經常想傷害自己,將危險物品(刀子、繩子、藥品等)收起來。
  • 趕緊就醫 如果傷害自己的念頭愈來愈強烈,趕緊至醫院的身心科(精神科)門診就醫。
心念轉轉~幸福來來,展開新視野,展現心幸福!

(一) 若您或您週遭的親友有家庭、人際、兩性及親屬關係等情緒困擾問題,需要專業人員的協助,歡迎免費預約1對1心理諮詢面談服務。

預約專線請撥打(03)332-5880或上「桃園市社區心理衛生中心網站」預約,心理諮詢面談服務開放時段如下表:

(服務時段依承辦單位規定為主)

區域 地點 電話 服務時段
桃園區 桃園親子館

(桃園區三民路一段200號前棟2樓)

03-301-1021 每週三
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
16:00 ~ 17:00
每週四
09:00 ~ 10:00
10:00 ~ 11:00
11:00 ~ 12:00
桃園區 桃園市生命線協會

(桃園區大興西路二段61號13樓)

03-301-1021 每週二、四
18:00 ~ 19:00       20:00 ~ 21:00
19:00 ~ 20:00
桃園區 桃園市桃園區衛生所

(桃園市桃園區國豐三街123號4樓)

03-301-1021 每週三
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
桃園區 新住民社區心理衛生中心

(桃園市桃園區復興路135號)

03-301-1021 每週四
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
桃園區 原住民社區心理衛生中心

(桃園市桃園區公園路40號

03-301-1021 每週三
09:00 ~ 10:00       11:00 ~ 12:00
10:00 ~ 11:00
中壢區 桃園市中壢區

(桃園市中壢區溪洲街296號1、2樓)

03-338-1234 每週一
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
平鎮區 桃園市平鎮區衛生所

(桃園市平鎮區振興路1號)

03-338-1234 每週五
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
中壢區

平鎮區

張老師基金會桃園分事務所

(平鎮區延平路一段168號A棟3樓)

03-338-1234 每週一~四
18:00 ~ 19:00       20:00 ~ 21:00
19:00 ~ 20:00
八德區 桃園市八德區衛生所

(桃園市八德區介壽路二段361巷28號)

03-301-1021 每週一
14:00 ~ 15:00       16:00 ~ 17:00
15:00 ~ 16:00
大溪區 桃園市大溪區衛生所

(桃園市大溪區仁愛路1號)

03-301-1021 隔週二
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00       16:00 ~ 17:00
楊梅區 桃園市楊梅區衛生所

(桃園市楊梅區校前路409號1、2樓)

03-338-1234 每週三、五
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
蘆竹區 桃園市蘆竹區衛生所

(桃園市蘆竹區長安路二段238號)

03-212-2721 隔週二
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
蘆竹區 尼思湖心理諮商所

(桃園市蘆竹區南平街35號B1)

03-212-2721 某週四
18:00 ~ 19:00       20:00 ~ 21:00
19:00 ~ 20:00
大園區 桃園市大園區衛生所

(桃園市大園區中正西路19號1樓)

03-301-1021 某週二
13:00 ~ 14:00       15:00 ~ 16:00
14:00 ~ 15:00
龍潭區 桃園市龍潭區衛生所

(桃園市龍潭區中正路210號)

03-338-1234 每週一
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
16:00 ~ 17:00
每週五
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
龜山區 桃園市龜山區衛生所

(桃園市龜山區自強南路103號)

03-212-2721 每週五
14:00 ~ 15:00       16:00 ~ 17:00
15:00 ~ 16:00
新屋區 桃園市新屋區衛生所

(桃園市新屋區新屋里中山路239號)

03-338-1234 隔週四
10:00 ~ 11:00
11:00 ~ 12:00
觀音區 桃園市觀音區衛生所

(桃園市觀音區觀新路58號)

03-338-1234 隔週五
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
復興區 桃園市復興區衛生所

(桃園市復興區中正路25號)

03-301-1021 隔週二
10:00 ~ 11:00
11:00 ~ 12:00

(二) 自殺防治守門人3步驟!

  1. 問:主動關懷與積極傾聽(發現警訊~懂得辨認自殺高風險指標)
  2. 應:適當回應與支持陪伴(跨過不信任~給予希望接納了解不責備)
  3. 轉介:資源轉介與持續關懷(主動積極~協助資源聯繫適當轉介)

(三) 當你絕望時別忘了還有一線曙光!

  1. 衛生福利部24小時免費安心專線:1925。
  2. 桃園市生命線協會諮詢專線:1995。
  3. 桃園市張老師基金會諮詢專線:1980。

本院自殺防治服務

團隊工作介紹

本院於九十五年六月十二日籌備成立自殺關懷小組,由門診、急診、住院醫護人員通知,關懷小組進行訪視、通報與評估,提供自殺者心理關懷與支持,協助渡過苦痛的時期。 關懷小組由精神科周佑達醫師擔任召集人,成員為精神科醫師、心理師及社工人員,小組職責為通報與個案服務,提供自殺未遂個案及家屬心理支持與關懷、心理衛生、精神醫療與社會福利資源等個案服務。


服務內容:
  1. 心理衛生諮詢。
  2. 社會福利諮詢。
  3. 必要時陪同至精神科門診就醫。

服務流程:
  1. 至本院就醫→診療單位協助知會社工人員關懷訪視→完成通報自殺防治中心
  2. 夜間及假日由護理人員協助填寫通報單→通報單轉交精神科社工→社工人員完成線上通報並進行電話追蹤服務。
  3. 就醫過程維護個人隱私及資料保密。

本院自殺通報統計(本資料來自衛生福利部自殺防治通報系統)
1.通報人數
年度 106年度 107年度 108年度 109年度 總通報數
自殺意念 18 20 16 17 86
自殺企圖 264 309 285 316 1452
自殺死亡 12 17 26 10 79
總數 294 346 327 343 1617
2.性別及年齡分析
年度 性別/年齡 20歲以下 20-64歲 65歲以上 合計
106年度 15 158 20 193
1 72 11 84
合計 16 230 31 287
107年度 19 179 21 219
7 98 11 116
合計 26 277 31 335
108年度 23 168 21 212
6 77 16 99
合計 29 245 37 311
109年度 38 178 16 232
4 74 12 90
合計 42 152 38 322

 

如果需要協助,請與我們聯絡

  • 諮詢電話:3613141轉7696
  • 服務時間:週一~五8:00-12:00,13:00-17:00