2021年聖保祿醫院精神科 <冬季社區線上講座>
減重,從《心》開始
根據民國102-105年國民健康署的「國民營養健康狀況變遷調查」,台灣45歲以上的人,無論男女,超過50%以上都有過重(BMI在24~27)的現象,而綜觀世界各地,肥胖已經是普遍的健康問題。多數人為了減重,選擇積極實行節食策略,但卻還是瘦不下來,內心便充滿憤怒、自責,或是瘦下來了又快速復胖,而衍生憂鬱、愧疚的情緒,甚至影響人際交往及自我形象。
本次講座邀請到心理學專家,沈孟筑諮商心理師。講座主題為:減肥,從《心》開始,將從個人的認知、情緒、行為層面出發,協助大眾了解影響自我飲食行為的相關因素,並發現其中的連結性,進而加以改變慣性的思考模式、調整情緒因應策略,及找到合適的飲食計畫。
誠摯邀請您共同參與,找回完整的自己,重新幸福的瘦下來!
- 講座對象:有興趣了解相關知識的一般民眾、專業人士、及本院同仁。
- 日期:110年12月4日(星期六)上午9:00-12:00。
- 地點:線上視訊會議。
- 上課費用:免費。
- 報名方式:10月29日起至12月1日止,進入表單網址(https://reurl.cc/L7WK47),或掃描QR code登入填寫內容。資料送出後,將於3日內寄送確認信件及會議連結到報名者的電子信箱。
- 洽詢電話:(03)3613141轉分機7694,找黃心理師。
- 講師:
周庭筠 諮商心理師:臺北市立聯合醫院全觀心理健康中心諮商心理師。
經歷:伯特利身心診所/諮商心理師、中國文化大學推廣教育部學輔中心/諮商心理師。
專長:情緒管理與壓力調適、人際與親密關係議題、企業EAP員工協助方案、失智症與照顧家屬心理照護、安寧心理照護、英語諮商、飲食減重議題、正念減壓。 - 講座內容:
時間 | 主題 |
8:40-9:00 | 報到 |
9:00-9:10 | 開場、課程介紹 |
9:10-10:30 |
1.自我身體意象(body image)認識 2.情緒與飲食的關聯(情緒性飲食) 2.飲食障礙症 (厭食症、暴食症) |
10:30-10:45 | 休息時間 |
10:45-11:30 | 正念飲食概念說明 |
11:00-11:50 | 正念飲水練習 |
11:50-12:00 | 問答時間 |