2020年聖保祿醫院精神科 <冬季社區講座>
壓力與情緒調適-維持身心平衡的好方法
現代社會的生活寫照,通常很難脫離「忙碌」、「競爭」、「急迫」等特性,而且無論是職場工作、金錢財務、人際互動、家庭關係,每每都有相當程度的困難與挑戰。您是否正困擾於其中的某些狀況,感到壓力很大,卻苦於無法改善?又或者長期處於難以改變的問題當中,而對壓力已經「無感」或選擇「無視」,僅能默默承受呢?
處於壓力狀態,會引起許多身體、心理的不適反應,若置之不管,有可能形成惡性循環,而使得各方面問題狀況愈來愈嚴重。本次講座邀請心理學專家,楊旻庭臨床心理師。將介紹壓力之概念與因應技巧,帶領大家體驗情緒調適活動,並談到如何改善生活中最容易造成壓力的人際關係問題。只要能學習有效的壓力與情緒調適技巧,並養成習慣規律地使用,可為自己帶來許多好處,有助於提升生活品質、維持身心平衡,以最佳狀態迎向各種挑戰。邀請您一同參與本次講座。
- 講座對象:有興趣了解相關知識的一般民眾、專業人士、及本院同仁。
- 日期:109年12月19日(星期六)13:30-16:30。
- 地點:聖保祿醫院C棟7樓日間照護中心(桃園市桃園區建新街123號)。
- 報名方式:簡章下載。
- 洽詢電話:(03)3613141轉分機7694,找陳心理師。此分機設有語音信箱,若需留言時請告知姓名、聯絡電話等相關訊息。
- 講師:
- 楊旻庭 臨床心理師
- 現職:中原大學附設冠英心理治療所專任臨床心理師。
- 學歷:國立中正大學臨床心理學研究所碩士。
- 經歷:國立成功大學醫學院附設醫院精神部臨床心理師、臺南護理專科學校兼任講師、臨床心理實習督導。
- 專長:人際及親密關係議題、自我探索與個人成長、精神分析取向心理治療、情緒與壓力調適、身心衡鑑與生理回饋治療、疾病心理適應。
- 講座內容:
時間 | 主題 |
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13:10-13:30 | 報到 |
13:30-13:40 | 開場、課程介紹 |
13:40-14:30 | 認識壓力 |
14:30-15:20 | 情緒調適活動體驗 |
15:20-15:30 | 休息時間 |
15:30-16:20 | 人際壓力與溝通 |
16:20-16:30 | 討論 |