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自殺防治專欄

前言

有時候,生活很痛苦,感情令人傷心;

有時候,經濟壓力讓人喘不過氣,受委屈乏人關懷;

有時候,寂寞如影隨形…

失眠、胸悶、不想出門不想動、動不動就掉眼淚…

  

心情指數測試

簡式健康量表

本量表所列舉的問題是為協助您了解您的身心適應狀況,請您仔細回想在最近一星期中(包括今天),這些問題使您感到困擾或苦惱的程度,然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

完全沒有 輕微 中等程度 厲害 非常厲害
1、睡眠困難,譬如難以入睡、易醒或早醒 0 1 2 3 4
2、感覺緊張不安 0 1 2 3 4
3、覺得容易苦惱或動怒 0 1 2 3 4
4、感覺憂鬱、心情低落 0 1 2 3 4
5、覺得比不上別人 0 1 2 3 4
合計:  分
檢測結果
  • 得分6分以下:恭喜您,身心狀況適應良好。
  • 得分6-9分:您有輕度的情緒困擾,建議您找好朋友談談,抒發情緒。
  • 得分10-14分:您有中度的情緒困擾,建議您尋求心理諮商,看看是否需要接受專業諮詢會精神科治療。
  • 得分15分以上:您有重度的情緒困擾,建議您尋求專業輔導或精神科治療。

(量表來源:台灣憂鬱症防治協會)

拒絕壞情緒

  • 穩定情緒 學習控制自己的情緒,想想正面的事情、好玩的記憶,計劃有趣的未來。
  • 規律生活 遇重大挫折、心情鬱悶,還是要上學/上班,回到現實生活中。
  • 放鬆自己 做些自己喜歡做的事,例如:打球、登山、畫畫、打毛線、看電影…,只要能討自己歡心。
  • 找人說話 把心中的苦悶、煩惱、壓力,向家人或朋友傾訴,或打電話尋求專業諮商協助。
  • 遠離危險物品 如果我經常想傷害自己,將危險物品(刀子、繩子、藥品等)收起來。
  • 趕緊就醫 如果傷害自己的念頭愈來愈強烈,趕緊至醫院的身心科(精神科)門診就醫。
心念轉轉~幸福來來,展開新視野,展現心幸福!

(一) 若您或您週遭的親友有家庭、人際、兩性及親屬關係等情緒困擾問題,需要專業人員的協助,歡迎免費預約1對1心理諮詢面談服務,預約專線請撥打(03)332-5880或上「桃園市社區心理衛生中心網站」預約(網址:http://www.mental.tychb.gov.tw/PlaceRent/listc.aspx?Parser=99,8,34,,,,,2),心理諮詢面談服務開放時段如下表:

區域 地點 電話 服務時段
北區-日 桃園市生命線協會 (桃園區) 03-301-1021 每週二、三
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
16:00 ~ 17:00
南區-日 中壢區衛生所四樓-社區心理衛生中心 03-491-6999 每週二、三
14:00 ~ 15:00
15:00 ~ 16:00
北區-夜 桃園市生命線協會  (桃園區) 03-301-1021 每週一、四
18:00 ~ 19:00
19:00 ~ 20:00
南區-夜 張老師基金會桃園分事務所(平鎮區) 03-491-6999 每週一、二、五
19:00 ~ 20:00
20:00 ~ 21:00

(二) 自殺防治守門人3步驟!

  1. 問:主動關懷與積極傾聽(發現警訊~懂得辨認自殺高風險指標)
  2. 應:適當回應與支持陪伴(跨過不信任~給予希望接納了解不責備)
  3. 轉介:資源轉介與持續關懷(主動積極~協助資源聯繫適當轉介)

(三) 當你絕望時別忘了還有一線曙光!

  1. 衛生福利部24小時安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)。
  2. 桃園市生命線協會諮詢專線:1995。
  3. 桃園市張老師基金會諮詢專線:1980。

本院自殺防治服務

團隊工作介紹

本院於九十五年六月十二日籌備成立自殺關懷小組,由門診、急診、住院醫護人員通知,關懷小組進行訪視、通報與評估,提供自殺者心理關懷與支持,協助渡過苦痛的時期。 關懷小組由精神科周佑達醫師擔任召集人,成員為精神科醫師、心理師及社工人員,小組職責為通報與個案服務,提供自殺未遂個案及家屬心理支持與關懷、心理衛生、精神醫療與社會福利資源等個案服務。


服務內容:
  1. 心理衛生諮詢。
  2. 社會福利諮詢。
  3. 必要時陪同至精神科門診就醫。

服務流程:
  1. 至本院就醫→診療單位協助知會社工人員關懷訪視→完成通報自殺防治中心
  2. 夜間及假日由護理人員協助填寫通報單→通報單轉交社服室→社工人員完成線上通報並進行電話追蹤服務。
  3. 就醫過程維護個人隱私及資料保密。

本院自殺通報統計(本資料來自衛生福利部自殺防治通報系統)
1.通報人數
年度 通報數
103年度 310件
104年度 318件
2.性別及年齡分析
年度 性別/年齡 20歲以下 20-64歲 65歲以上 合計
103年度 16 188 7 211
10 77 12 99
合計 26 265 19 310
104年度 11 190 12 213
7 84 14 105
合計 8 274 26 318
3.自殺原因統計/03年1月1日至12月31日
性別 男性 女性 全部
自殺原因 個數 百分(%) 個數 百分(%) 個數 百分(%)
感情因素(如:男女朋友) 20 6.45% 49 15.81% 69 22.26%
夫妻問題 10 3.23% 40 12.90% 50 16.13%
家庭成員問題 12 3.87% 33 10.65% 45 14.52%
憂鬱傾向 6 1.94% 21 6.77% 27 8.71%
不詳 7 2.26% 12 3.87% 19 6.13%
其他精神疾病或心理健康問題 10 3.23% 7 2.26% 17 5.48%
其他人際關係因素 4 1.29% 11 3.55% 15 4.84%
職場工作壓力 6 1.94% 5 1.61% 11 3.55%
個案(家屬)不願說明 0 0.00% 10 3.23% 10 3.23%
慢性化的疾病問題(如:久病不癒) 4 1.29% 3 0.97% 7 2.26%
物質濫用(酒、藥、毒品) 4 1.29% 3 0.97% 7 2.26%
其他 4 1.29% 3 0.97% 7 2.26%
個案因身體狀況無法說明 2 0.65% 3 0.97% 5 1.61%
其他疾病問題 4 1.29% 1 0.32% 5 1.61%
其他經濟問題 1 0.32% 3 0.97% 4 1.29%
失業 1 0.32% 2 0.65% 3 0.97%
債務 0 0.00% 3 0.97% 3 0.97%
急性化的疾病問題(如:初得知患病) 2 0.65% 0 0.00% 2 0.65%
畏罪自殺、官司問題 2 0.65% 0 0.00% 2 0.65%
學校適應問題(如課業壓力、體罰、霸凌等) 0 0.00% 1 0.32% 1 0.32%
喪親、喪偶 0 0.00% 1 0.32% 1 0.32%
自殺原因統計/104年1月1日至12月31日
性別 男性 女性 全部
自殺原因 個數 百分(%) 個數 百分(%) 個數 百分(%)
感情因素(如:男女朋友) 18 12.70% 50 18.2% 68 16.3%
夫妻問題 22 15.50% 45 16.4% 67 16.1%
家庭成員問題 10 7.00% 35 12.7% 45 10.8%
其他 11 7.70% 33 12.0% 44 10.6%
憂鬱傾向 13 9.20% 28 10.2% 41 9.8%
不詳 10 7.00% 10 3.6% 20 4.8%
慢性化的疾病問題(如:久病不癒) 11 7.70% 9 3.3% 20 4.8%
其他人際關係因素 1 0.70% 15 5.5% 16 3.8%
個案(家屬)不願說明 7 4.90% 8 2.9% 15 3.6%
職場工作壓力 10 7.00% 4 1.5% 14 3.4%
失業 7 4.90% 6 2.2% 13 3.1%
物質濫用(酒、藥、毒品) 5 3.50% 6 2.2% 11 2.6%
其他精神疾病或心理健康問題 2 1.40% 6 2.2% 8 1.9%
債務 3 2.10% 5 1.8% 8 1.9%
其他疾病問題 2 1.40% 3 1.1% 5 1.2%
憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病 4 2.80% 1 0.4% 5 1.2%
其他經濟問題 1 0.70% 3 1.1% 4 1.0%
個案因身體狀況無法說明 1 0.70% 3 1.1% 4 1.0%
喪親、喪偶 0 0.00% 3 1.1% 3 0.7%
學校適應問題(如課業壓力、體罰、霸凌等) 3 2.10% 0 0.0% 3 0.7%
遭受暴力 0 0.00% 2 0.7% 2 0.5%
急性化的疾病問題(如:初得知患病) 1 0.70% 0 0.0% 1 0.2%

如果需要協助,請與我們聯絡

  • 諮詢電話:3613141轉3391
  • 服務時間:週一~五8:00-12:00,13:00-17:00