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2018年聖保祿醫院精神科 <正念減壓八週課程> 找回平靜的心與專注的大腦

2018年聖保祿醫院精神科 <正念減壓八週課程> 找回平靜的心與專注的大腦

2018年聖保祿醫院精神科 <正念減壓八週課程>
找回平靜的心與專注的大腦

生活在加速的年代,分心、緊張、失眠、身體痠痛緊繃、情緒耗竭讓你困擾嗎? 正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)由卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)所創,他結合醫學、心理學與東方禪修精華,協助於慢性疾病患者處理壓力、疼痛和疾病,成效顯著。從1978年至今,已有上千篇論文證實正念課程能改善身心健康、增進自我關愛與自我管理的能力、提升人際關係和工作效能。近年來,全球興起正念風潮,在醫學界、心理諮商、學校教育、企業培訓、和戒治矯正機構都可見到正念減壓課程,矽谷科技產業如Google、Facebook、Apple、eBay也都是正念訓練的擁護者。邀請您加入正念減壓八週課程,讓自己養心健身,掌握情緒管理技巧,改善家庭與人際關係,擴展內在潛能,提升工作效能,並應用在身心靈的自我照顧,活出喜悅和有意義的人生!

 

  • 課程日期

1.課程說明會與正念減壓概論:9/18(二)18:30~21:00

2.八次週間課程: 9/25,10/02,10/09,10/16,10/23,10/30,11/06,11/13,每週二 18:30~21:00

3.正念深化日:11/03,週六10:00~16:00

  • 課程地點:聖保祿醫院C棟7樓會議廳或日間照護中心團體教室(桃園市桃園區建新街123號)。
  • 招生對象8-20人,招募有興趣的民眾(滿16歲)、專業人士、及本院同仁:

1.想提升專注力,增進工作效能者。

2.想學習壓力管理和情緒管理者。

3.想安定身心,平衡生活,學習自我關愛,並創造雙贏人際關係者。

4.想改善緊張、焦慮、失眠、慢性疲勞者。

  • 請注意

1.本課程不是治療團體,不適合罹患重大疾病未癒、精神狀態不穩定的民眾參與

2.若您不確定此課程是否適合您,歡迎您參與免費課程說明會與課前會談,與課程帶

    領人確認是否可報名上課。

  • 報名與收費簡章下載
  • 課程講師
    • 邱怡欣 臨床心理師:玄奘大學應用心理學系助理教授。
    • 林進龍 正念引導:正念療法專案及活動帶領人、正念助人學會監事、衛生福利部預防失智及延緩失能照護之體適能腦適能方案課程指導員。
  • 洽詢電話:(03)3613141轉分機7694,找陳心理師。若需留言時請告知姓名、聯絡電話等相關訊息。
  • 課程內容:
日期 課程 主題
9/18 課程說明會、正念減壓概論
9/25 單元1 與正念相逢
10/02 單元2 從不同的視野出發
10/09 單元3 活在當下的力量
10/16 單元4 發現已有的幸福
10/23 單元5 智慧的回應
10/30 單元6 正念人際關係
11/03 正念深化日 與自己共處─接納 快樂 自在 無所依賴
11/06 單元7 生命─當下即是
11/13 單元8 統整 ─ 邁向新生